Regelmäßige Bewegung hält Körper und Geist ein Leben lang fit. Vor allem Menschen über 40
bemerken diesen Effekt und fühlen sich dadurch energetischer und glücklicher. Fast schon wie
ein Medikament hilft die Bewegungdabei bis ins Alter möglichst gesund und unabhängig zu
bleiben und sich eine hohe Lebensqualität zu erhalten.Dazu ist jedoch kein Hochleistungssport
nötig. Der Fokus dieses Ratgebers liegt auf sanftem Gesundheitssport bei moderater körperlicher
Anstrengung. Hans Andreas Bloss zeigt wie Sie den inneren Schweinehund an die Leine legen und
Ihren Alltag mit kleinen Einheiten bewegungsintensiver gestalten. Dabei empfiehlt er konkrete
Maßnahmen bei Vorerkrankungen wie Arthrose Bluthochdruck Depression Diabetes und zur
Vorbeugung eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls.Im Praxisteil stellt er Bewegungsprogramme mit
Trainingsplänen für Walking Jogging Schwimmen Radfahren Stretching leichtes Krafttraining
und Heimtraining mit Geräten vor - einfach umzusetzen und abgestimmt auf die Bedürfnisse von
Anfängern und Fortgeschrittenen.Professor Dr. Hans Andreas Bloss ist Sportwissenschaftler und
renommierter Gesundheitssport-Experte. Seine über Jahrzehnte ausgebaute Expertise in den
Bereichen Bewegung Sport Gesundheit und Fitness hat ihm den Ruf eines Fitness-Papsts
eingebracht.
