Govi Mit Bewegung geht alles besser - Hans A Bloss Kartoniert (TB)

Regelmäßige Bewegung hält Körper und Geist ein Leben lang fit. Vor allem Menschen über 40 bemerken diesen Effekt und fühlen sich dadurch energetischer und glücklicher. Fast schon wie ein Medikament hilft die Bewegungdabei bis ins Alter möglichst gesund und unabhängig zu bleiben und sich eine hohe Lebensqualität zu erhalten.Dazu ist jedoch kein Hochleistungssport nötig. Der Fokus dieses Ratgebers liegt auf sanftem Gesundheitssport bei moderater körperlicher Anstrengung. Hans Andreas Bloss zeigt wie Sie den inneren Schweinehund an die Leine legen und Ihren Alltag mit kleinen Einheiten bewegung sintensiver gestalten. Dabei empfiehlt er konkrete Maßnahmen bei Vorerkrankungen wie Arthrose Bluthochdruck Depression Diabetes und zur Vorbeugung eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls.Im Praxisteil stellt er Bewegungsprogramme mit Trainingsplänen für Walking Jogging Schwimmen Radfahren Stretching leichtes Krafttraining und Heimtraining mit Geräten vor - einfach umzusetzen und abgestimmt auf die Bedürfnisse von Anfängern und Fortgeschrittenen.Professor Dr. Hans Andreas Bloss ist Sportwissenschaftler und renommierter Gesundheitssport-Experte. Seine über Jahrzehnte ausgebaute Expertise in den Bereichen Bewegung Sport Gesundheit und Fitness hat ihm den Ruf eines Fitness-Papsts eingebracht.