Sturzprävention ist ein wichtiger Teil eines selbstständigen und erfolgreichen
Alterungsprozesses. Aufgrund inaktivitäts- krankheits- und altersbedingter Veränderungen
werden Stürze im Alltag von älteren Personen immer häufiger. Während in jüngeren Jahren das
Stürzen vorrangig im Sport oder bei weit über das Alltagsniveau hinausgehende Belastungen
geschieht kommt der Sturz bei älteren Menschen im Alltag an. Nicht nur die Bedrohung durch
sturzbedingte Verletzungen sondern auch wachsende Sturzangst belasten betroffene Personen
sehr. Sturzprävention kann dabei helfen Stürze Verletzungen und Einschränkungen zu vermeiden.
Besonders gezielte körperliche Bewegung ist geeignet um Stürze und sturzbedingte Verletzungen
zu reduzieren und Selbstständigkeit und Selbstsicherheit zu erhalten und auch wieder zu
verbessern. Das Buch bietet mit dem Schwerpunkt der Zielgruppe der selbstständig lebenden
Senioren einen ausführlichen theoretischen Einblick in die Problematik von Stürzen im Alter.
Außerdem werden andere Lebenssituationen von Senioren angesprochen und angepasste
Sturzpräventionsansätze vorgestellt. Es werden das Ausmaß des Problems und Risikofaktoren und
ihre Auswirkungen beschrieben. Die Sicht von betroffenen Personen auf die Thematik wird ebenso
dargestellt wie Probleme und Hilfen bei der Umsetzung von Sturzpräventionsmaßnahmen.
Zusätzlich werden Möglichkeiten vorgestellt das Sturzrisiko detailliert zu bestimmen um
gezielte Trainings- und Therapiemaßnahmen abzuleiten. Auf die Sturzrisikobestimmung aufbauend
werden Möglichkeiten der Sturzprävention sowohl für das Einzel- als auch das Gruppensetting
ausführlich besprochen. Dabei werden unterschiedliche erfolgreiche Ansätze wie
Gleichgewichtstraining willentliches und reaktives Schritt-Training Dual-Task-Training
Training der Selbsteinschätzung und Selbstwirksamkeit Kräftigungstraining Sprungtraining
Perturbationstraining Sturztraining und andere erläutert. Anhand eines breit erprobten
12-wöchigen Kurskonzepts zur Sturzprävention werden die evidenzbasierten Ansätze zur
Sturzprävention in eine Struktur gebracht um die Planung eines effektiven Trainings- oder
Therapieprozesses zu erleichtern. Abgerundet wird das Buch durch einen umfangreichen und
variabel einsetzbaren Übungsteil mit dem Sturzpräventionsmaßnahmen erfolgreich umgesetzt
werden können.
