EAN: 9783785319987

FIT & VITAL IN JEDEM ALTER - KLAUS MOOSMANN KAR...

An guten Ratschlägen  wie man sein Wohlbefinden steigern kann  gibt es gewiss keinen Mangel.
Zumeist geht es um die gesunde Ernährung  das Vermeiden von negativem Stress oder
Bewegungstipps  die sich üblicherweise auf Ausdauer und das Trainieren der Muskeln reduzieren
oder den Besuch von Fitnessstudios erforderlich machen. Dieses Praxisbuch verfolgt einen
anderen Ansatz  denn es sagt zunächst dem inneren Schweinehund den Kampf an  da es keine
Ausreden zulässt! Verbinden Sie an jedem Tag einfach ca. 15 Minuten lang Aktivitäten  die Sie
ohnehin verrichten  mit Übungen aus den Bereichen Koordination  Beweglichkeit und
Dehnfähigkeit. Zum Beispiel beim Zähneputzen: die ersten 30 Sekunden auf einem Bein  die
zweiten auf dem anderen ... Bereits nach kurzer Zeit werden Sie erleben  welche positiven
Auswirkungen das tägliche 15-Minuten-Wohlfühlprogramm auf Körper  Geist und Seele hat und
dieses Buch nicht mehr missen wollen.

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