Achtsamkeitsübungen für Kinder Die 30 Achtsamkeitsübungen in diesem wunderschönen illustrierten
Kartenset helfen Kindern in immer unruhiger werdenden Zeiten zur Ruhe kommen. Bilder aus der
Natur unterstützen die Kinder bei ihrer achtsamen Selbstwahrnehmung. Stell dir eine Honigbiene
vor die emsig zwischen den Blüten hin und herfliegt und Nektar sammelt. Schließe die Augen.
Atme tief durch die Nase ein. Lasse beim Ausatmen deinen Atem summen wie eine Biene und spüre
wie das Geräusch in deiner Brust und deinem Kopf vibriert... oder Setze dich auf den Boden die
Fußsohlen berühren sich und die Knie fallen auseinander. Stelle dir einen Schmetterling vor
der gerade aus seiner Puppe schlüpft. Seine Flügel sind noch ganz zerknittert. Atme tief ein
und stelle dir beim Ausatmen vor dass deine Beine diese Schmetterlingsflügel sind die sich
langsam entfalten und ausbreiten. Beim Weiteratmen beginnen deine Schmetterlings-Beine sich
auf- und ab zu bewegen fertig zum Abflug!... Die Übungen sind unter Anleitung schon für
jüngere Kindergartenkinder geeignet und unterstützen auch in der anspruchsvollen Schulzeit die
Kinder im Alltag der von ihnen so viel fordert. Sie können auch in der Familie oder in Gruppen
(in Kindergarten Grundschule Mittagsbetreuung etc.) ausgeführt werden oder als kleine
meditative Übung zur Vorbereitung auf eine ruhige Nacht nach aufregenden Tagen. Auf einer
zusätzliche Karte gibt es noch Informationen zur Illustratorin der Autorin und dem Konzept.
Dieses Buch wird klimaneutral produziert. Ebenfalls in der Reihe lieferbar: Wunder der Natur
zum Innehalten und Staunen (ISBN 978-3-7913-7447-5) Wunder der Natur im Park (ISBN
978-3-7913-7502-1) Wunder der Natur. Das Gute-Nacht-Buch (ISBN 978-3-7913-7525-0) Wunder der
Natur zum Entdecken und Verstehen (ISBN 978-3-7913-7492-5) Wunder der Natur. Ein Augenblick zum
Innehalten und Staunen (ISBN 978-3-7913-7543-4) Ausstattung: Box mit 31 beidseitig bedruckten
Karten und Faltbroschüre
