EAN: 9783801731014

LEBEN - SO WIE SIE ES EIGENTLICH WOLLEN - GIJS ...

"Ich bin eben sehr zurückhaltend." "Ich habe einfach kein Glück." "Ich bin nicht attraktiv
genug." Viele Menschen haben negative Gedanken und Überzeugungen von sich selbst. Häufig
verstellen diese Gedanken und damit einhergehende Ängste uns den Weg zu neuen Erfahrungen  die
wir vielleicht gerne machen würden. Sie verbrauchen viel unserer Zeit und Energie und
beeinträchtigen unsere Lebensqualität. Doch wie können wir unsere sorgenvollen Gedanken über
uns und die Welt  in der wir leben  loslassen? Dieser Ratgeber zeigt Ihnen Schritt für Schritt
wie Sie sich von Ihren negativen Gedanken und Ängsten distanzieren können. Auf Basis der
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) erläutert der Autor  welche Rolle unser Verstand für
unsere Selbstüberzeugungen spielt und wie wir durch unsere Erfahrungen geprägt werden. Viele
praktische Übungen unterstützen Sie darin  sich selbst besser annehmen und Ihren Wünschen und
Sehnsüchten auf den Grund gehen zu können. Durch die erlernte Akzeptanz können Sie sich die
Zeit und den Raum schaffen  die Sie benötigen  um wirklich zu leben - so wie Sie es eigentlich
wollen.

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