Mehr Zufriedenheit im Leben und ein guter Umgang mit Widrigkeiten und Stress - das was wir
brauchen um dies zu erreichen haben wir bereits in uns! Das von Ryan M. Niemiec entwickelte
achtwöchige Programm "Mindfulness-Based Strengths Practice" (MBSP) zeigt uns wie wir das Beste
in uns - unsere Charakterstärken - nutzen können um unsere Beziehungen zu uns selbst und zu
anderen Menschen zu stärken und persönliches Wachstum anzuregen. In Verbindung mit Techniken
aus der Achtsamkeitspraxis erkunden wir unsere Charakterstärken und entwickeln diese weiter
sei es Kreativität Weitsicht Ausdauer Fairness Besonnenheit oder Humor. Mit den in diesem
Arbeitsbuch vorgestellten Übungen Informationen und Arbeitsblättern erhalten wir einen
wirkungsvollen Werkzeugkasten voller Strategien mithilfe derer wir unser Leben authentischer
friedvoller und bedeutungsvoller gestalten und gelassener mit schwierigen Situationen umgehen
können. Das MBSP-Programm basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Positiven
Psychologie und hat sich als wirksam erwiesen. Das Arbeitsbuch kann sowohl begleitend während
der Teilnahme an einem MBSP-Gruppenprogramm als auch selbstständig genutzt werden.
Audioaufnahmen zu den im Buch beschriebenen Meditationen können nach erfolgter Registrierung
von der Hogrefe Webseite heruntergeladen werden. Das Arbeitsbuch zu Achtsamkeit und
Charakterstärken bietet eine wertwolle Ressource für alle sie sich auf eine Reise hin zu
größerem Wohlbefinden und persönlicher Weiterentwicklung begeben möchten oder sich bereits auf
dieser befinden.
