Eine Bedienungsanleitung zum GlücklichseinStimmungsschwankungen sind völlig normal aber
manchmal meint es das Schicksal einfach nicht wirklich gut mit uns. Meist gehen solche Phasen
von alleine wieder vorbei. Wenn allerdings Melancholie Depressionen Kummer Überlastungen und
ein stetiges Gefühl der inneren Leere und des Ausgebranntseins das Leben regieren dann sollte
man dringend etwas dagegen tun. Der Band gibt zunächst - anhand vieler Beispiele von Menschen
die in eine Sackgasse des Lebens geraten sind - in einem theoretischen Anfangsteil einen
Überblick über unterschiedliche Formen von Depressionen und einen Einblick in medizinische
medikamentöse und psychotherapeutische Behandlungsmöglichkeiten. Der eigentliche Schwerpunkt
des Buches liegt aber in der Vermittlung von Methoden wie man aus einer Phase von wirklich
miserabler Stimmung wieder herausfindet. Depressionen werden als eine Erkrankung gesehen der
man nicht hilflos ausgeliefert sein muss. Grundlage sind Übungen um zu lernen aktiver zu
werden und mehr Lebensfreude zu genießen. Der Leser begreift wie er selbst (wieder) zum Boss
in seinem eigenen Kopf werden und negative Gedanken und Gefühle hinausfegen kann. Es werden
Ratschläge gegeben um dem Gedanken zu begegnen seinem eigenen Leben ein Ende setzen zu
wollen. Es gibt Tipps um mit Lebensereignissen abzuschließen die unabänderlich sind. Vor
allem wird eine Fülle von Möglichkeiten aufgezeigt um wieder etwas mehr Pepp Freude und Spaß
in den Alltagstrott hineinzubringen. Der Band geht ebenso darauf ein wie man mit chronischen
beruflichen oder familiären Belastungen umgehen kann wie auch mit Situationen ständiger
Langeweile und dem Gefühl überflüssig zu sein.Bei Depressionen fokussiert das eigene Gehirn
sich auf das negative Spektrum der Gefühlswelt es gibt aber Möglichkeiten Dinge zu tun die
das Gehirn geradezu zwingen auch wieder positive angenehme Seiten des Erlebens wahrzunehmen.
Zielgruppen sind Menschen die nichts Schönes mehr im Leben haben und sich an nichts mehr
erfreuen können. Der Band zeigt durch eine Vielzahl von Übungen auf wie man Lebensfreude
regelrecht trainieren kann und sich damit wieder einen kleinen Teil vom großen Glück sichert.
