Lauftraining - ein anatomischer Rundumblick Laufen kann jeder - doch wie hole ich das
Maximum aus dem Training? Dieses Anatomiebuch gibt Ihnen das ultimative Lauf-ABC an die
Hand bzw. den Fuß. Erstaunliche Grafiken von Muskeln Knochen Gelenken & Bändern
präsentieren detaillierte Einsichten in die Anatomie des Laufens und erklären wie Sie
schneller laufen länger durchhalten & Verletzungen vermeiden. Zusätzlich optimieren
abwechslungsreiche Übungen & Trainingspläne Ihre Kraft und Beweglichkeit. Lauftraining
nach wissenschaftlichen Erkenntnissen Der Bewegungsablauf des Laufens scheint zunächst
simpel - einfach einen Fuß vor den anderen setzen. Doch was genau passiert beim Laufen im
Körper? Dieses Buch zeigt dass es sich lohnt die ganzheitliche Anatomie hinter dem
Laufprozess zu verstehen und richtig laufen zu lernen - für bessere und schnellere
Erfolgserlebnisse weniger Verletzungen geschonte Knie- und Fußgelenke und letztendlich mehr
Freude am Laufsport . Ihre Gebrauchsanweisung für die korrekte Lauftechnik:
- Das Lauftraining aus wissenschaftlicher Sicht: Basierend auf wissenschaftlichen
Erkenntnissen betrachtet dieses Buch das Lauftraining aus einem anatomischen Blickwinkel und
unterstützt Sie bei der Analyse Ihrer eigenen Lauftechnik Prävention von Verletzungen und
Verbesserung Ihres Trainings. - Anschauliche Grafiken zeigen detailliert alle am
Laufen und an den Übungen beteiligten Muskeln Knochen Gelenke und Bänder sowie den
Stoffwechsel. - Lauf-Ãœbungen: 30 wichtige Ãœbungen schulen Ihre Kraft und Beweglichkeit
und Sie erfahren welche positiven Effekte diese auf Ihr Training haben. - Trainingspläne
& Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene verbessern Schritt für Schritt Ihre Leistung -
vom Jogger über 5 km 10 km bis zum Halbmarathon und Marathon. Der ultimative Boost für
Ihr Lauftraining - Verstehen Sie die Wissenschaft hinter dem Laufen und profitieren Sie von den
positiven Effekten eines effizienten Lauftrainings!
