Schnelle und einfache Rezepte für die Woche vorkochen? Nichts leichter als das mit dem
KüchenRatgeber Meal Prep! Die Kantine hat zu oder die Mahlzeiten stellen Ihren Gaumen
nicht zufrieden? Sie wollen sich in der Mittagspause den Gang zum Bäcker oder Supermarkt sparen
und stattdessen einfach gesund und lecker essen? Dann probieren Sie es doch mal mit Meal Prep!
Das Vorkochen ist weder altmodisch noch aufwändig. Maximal 10 Zutaten brauchen Sie um vier
köstliche Mahlzeiten vorzubereiten und ggf. einzufrieren. So entsteht innerhalb kürzester Zeit
ein Grundstock an Lieblingsgerichten. Das Meal Prep 1x1 Sie haben noch gar keine Idee
wie Sie mit Meal Prep anfangen können? Dann hilft der Starterguide von Meal-Prep-Profi Lena
Merz. Sie zeigt wie drei einfache Steps das Vorkochen und Vorbereiten erleichtern. Darüber
hinaus gibt das Buch Tipps und Tricks welche Gefäße welche Zutaten und welche Kombinationen
sich besonders für Food Prep eignen. Guter Start in den Tag: Frühstück Das Teilchen vom
Bäcker liefert vor allem Zucker und leere Kalorien - das Overnight Birchermüsli aus dem
Kochbuch liefert Mikronährstoffe wie Vitamine Eisen und Co. sättigt lange und schmeckt frisch
und fruchtig. Denn etwas Praktischeres gibt es kaum: Einfach das Frühstück für den nächsten Tag
am Vorabend vorbereiten. Frühstückstoasties Baked Oatmeal mit Nektarine Chiapudding
mit Obst Süßkartoffelwaffeln Kalte und warme Gerichte für die Arbeit Die
Königsdisziplin und doch so simpel umsetzbar: Leckere vollwertige Mahlzeiten fürs Büro die
Baustelle oder das Geschäft vorbereiten. Ganz egal ob Salate Wraps Buddha Bowls Pasta Chili
Curry Quiche oder Flammkuchen - jede Lieblingsmahlzeit lässt sich preppen. Die Rezepte im
Kochbuch sind teils vegan vegetarisch oder mit Fleisch und Fisch und schmecken der ganzen
Familie. In nur 30 Minuten gibt es: Bowl mit Erdnusssoße Kichererbsensalat auf zwei
Arten Nudelsalat im Glas Cashew Stir Fry Ein-Blech-Hähnchen mit Reis Gesunde
Snacks - ohne Reue Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt Kunden bedient oder lernt weiß
ohne Süßes geht es nicht . Auch diese Zwischensnacks die die Laune enorm heben lassen sich
gesund und ohne Blutzuckerspitzen vorbereiten. Energieballs Müsliriegel Hummus und Dips sind
schnell zubereitet verpackt und schmecken lecker. Das Buch ist hervorragend auch fürs
Homeoffice in Coronazeiten geeignet ein super Geschenk für Workaholics und für alle die sich
im Alltag mehr Genuss und weniger Stress wünschen.
