Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen
Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr
eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein ehemals selbst betroffen zeigt dass
es möglich ist sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und
unser Nervensystem damit klar wird wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf
von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle originelle
einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur
Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen die den Alltag wieder aufhellen.
