M M & Dieses einzigartige Fitnesskonzept Mamafreude Fitness® von Canan Nagl bringt allen
Müttern und Kindern einfach Freude an Fitness und Bewegung näher. Es richtet sich an alle
Mütter auch an die die mit ihrem Kind bislang kaum sportlich aktiv waren oder die nach der
Geburt einfach wieder fit werden möchten. Das vorgestellte Konzept ist nicht starr und keine
Abfolge langweiliger Körperübungen. Durch Lieder und Tänze (auch mit den Babys und Kindern)
entsteht eine bunte Mischung mit viel Zauber. Zudem ist das Konzept alltagstauglich - und das
ist für Mütter der wichtigste Faktor. Die Übungen können überall und jederzeit in kleinen
Blöcken oder einzeln in den Mamaalltag eingebaut werden. Darüber hinaus enthält das Konzept
Wohlfühleinheiten und Atemübungen die es so nirgendwo anders gibt. Alle Übungen - ob mit oder
ohne Geräte - sind leicht verständlich beschrieben und bebildert und geben somit eine konkrete
Anleitung für Anfänger. Auch kurze 10-Minuten-Workouts werden vorgestellt. Die Übungen
kräftigen den Beckenboden verbessern die Haltung und machen es möglich ein paar
Schwangerschaftspfunde zu verlieren.
