Das vorliegende Handbuch ist ein Wegweiser um schneller auf den Trails zu werden und dabei
gleichzeitig auch mehr Spaß zu haben. Zunächst werden die allgemeinen Trainingsmittel
berücksichtigt die für alle Läufer - ob Bahn Straße oder Trail - wichtig sind. Vor allem
Trail- und Ultraläufer tendieren dazu diese Trainingsmittel zu schnell aus ihrem Trainingsplan
herauszustreichen - dabei würden auch sie sehr davon profitieren. Anschließend wird auf die
speziellen Trainingsinhalte für das Trailrunning eingegangen. Dies stellt auch den Schwerpunkt
dieses Buches dar. Bergauf bergab oder in der Ebene - ein Trailläufer muss alles können. Eine
Schwächen- und Stärkenanalyse gibt Hinweise darauf welchen Trainingsbereichen besondere
Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte. Das Handbuch spricht alle Trailläufer an: Anfänger
erfahren wie sie sich auf ihren ersten Traillauf vorbereiten und erfahrene Trailrunner
erhalten wertvolle Hinweise wie sie in Zukunft ganz locker den Cut-off schaffen und sich auf
anspruchsvolle Trailabenteuer optimal vorbereiten können. Selbst Profis werden durch die
Lektüre des Buches noch konkurrenzfähiger und erfahren wie sie trotz hoher Trainingsumfänge
ihr Verletzungsrisiko minimieren können. Dabei wird ein besonderes Augenmerk auf die
Streckenprofile gelegt denn jede Traillaufstrecke ist anders und erfordert im Vorfeld andere
Herangehensweisen. Am Ende wird jeder Läufer in der Lage sein das perfekte Training für sich
selbst entwickeln zu können - ob man als Ziel eine Topplatzierung beim nächsten Trailwettkampf
anstrebt oder einfach nur noch mehr Spaß haben will. Zudem sind Beispieltrainingspläne für
Deutschlands bekanntesten Trailrun den Basetrail XL des Zugspitz Ultratrails enthalten.
