Unser Körper ist ein Minimalist! Alles was wir uns mit der Zeit nicht mehr zutrauen und nicht
mehr tun tun wir nie mehr! Wer möchte sich dadurch wohl immer weiter einschränken und so die
Lust am aktiven Leben verlieren? Sicher niemand! Mein Training für Senioren ist keine
Gymnastik für Kranke und Gebrechliche sondern ein Training das sich nicht grundlegend vom
Training für jüngere Altersgruppen unterscheidet. Und genau so sollte es auch sein denn der
Alltag in Arbeit Freizeit und Sport nimmt meist wenig Rücksicht auf das Alter. Wirklich kranke
und sehr alte Menschen sind davon natürlich ausgenommen aber kleine Zipperlein werden durch
intelligentes Training kompensiert und kleine Wehwehchen auch mal bewusst ignoriert. Es
erwarten Sie in diesem Buch wichtige Hintergrundinformationen zum Sport mit älteren Menschen
Stundenbilder und viele bebilderte Übungsideen zu den Bereichen Mobilität Kraft Ausdauer
Gleichgewicht und Entspannung. Aktiv und beweglich bleiben und dadurch ein selbstbestimmtes
Leben führen! Mit Spaß und wenig Zeitaufwand körperlich "20 Jahre 50 bleiben" können!
