Die hohe körperliche Fitness ist weltweit eine wesentliche Voraussetzung für die Mitglieder von
Spezialeinheiten beim Militär. Sie müssen nicht nur stark schnell ausdauernd und beweglich
sein sondern ebenfalls die Fähigkeit besitzen über ihre jeweiligen Grenzen hinauszugehen um
für jegliche Situationen gewappnet zu sein. Um all diese Attribute im täglichen Trainingsplan
unterzubringen nutzen sie Techniken die zeitsparend und effektiv sind.Dieses Buch zeigt Ihnen
wie Sie ebenso fit werden können um sämtlichen Alltagsbelastungen zu trotzen und Ihre
Gesundheit zu fördern. Solch ein Training ist überall durchführbar denn ein Fitnessstudio ist
dafür nicht nötig und lässt sich hervorragend auch in straffe Tagespläne integrieren. Einzig
Ihr Körper und ein paar Hilfsmittel verhelfen zu schnellen und beeindruckenden Ergebnissen.Das
Buch beginnt mit den Erläuterungen über den aktuellen Stand des Kardio- Kraft- und
Beweglichkeitstrainings und zeigt auf welche gesundheitlichen Vorteile aus den jeweiligen
Trainingsbereichen gezogen werden können. Weiterhin vermittelt es einige physiologische
Grundlagen die es dem Leser ermöglichen den Anpassungsvorgang des Körpers an das Training zu
verstehen und schafft dadurch eine Grundlage auf der der Leser über die Trainingspläne dieses
Buchs hinaus eigene Pläne für seine Ziele erstellen kann. Des Weiteren gibt das Buch einen
Überblick über das Equipment das für ein Outdoor-Training verwendet werden kann sowohl
bezüglich der Trainingsgeräte als auch der Kleidung und persönlichen Ausrüstung. Der Hauptteil
widmet sich den verschiedenen Übungen die in Form von Trainingszirkeln anhand vieler
Abbildungen dargestellt sind und die Bestandteil der vorgestellten mehrwöchigen Trainingspläne
für Anfänger und Fortgeschrittene sind. Abgerundet wird das Buch durch einen kurzen
Ernährungsteil der einen Überblick über die wichtigsten Bestandteile der täglichen
Nahrungszufuhr gibt.
