- Überblick über Mikrotraumata: Ursachen von psychischen Belastungen und Erkrankungen
verständlich erklärt- Auslöser verstehen und Ängste überwinden: Resilienz stärken und die
eigene mentale Gesundheit verbessern- Für alle die unter psychischer Belastung leiden: Hilfe
bei Burnout Leeregefühlen oder Depressionen ohne erkennbare UrsacheDas Erste-Hilfe-Programm
für die PsycheDie alltäglichen Schwierigkeiten des Lebens wie Streit mit dem Partner Probleme
bei der Arbeit oder Ärger mit Freunden können unangenehme Gefühle auslösen. Aber beeinflussen
sie auch die mentale Gesundheit? Sonja Unger sagt ja! Die erfahrene Psychotherapeutin erklärt
dass psychische Belastungen nicht nur durch einschneidende Ereignisse ausgelöst werden sondern
dass auch kleine Nadelstiche die Seele verletzen und langfristig unser Selbstwertgefühl
angreifen können. Dabei sind es nicht einmalige schmerzhafte Demütigungen Herabsetzungen oder
Beschämungen die Einfluss auf unsere mentale Gesundheit nehmen sondern vielmehr eine
dauerhafte Atmosphäre aus wiederkehrenden Verletzungen dieser Art.Sonja Unger hilft dabei
Mikrotraumata zu erkennen und die folgenden Fragen zu beantworten: Warum erkranke gerade ich
scheinbar plötzlich und ohne Grund an einer psychischen Störung? Und warum kann ich nicht aus
eigener Kraft verändern was mir nicht guttut?Das Buch zeigt Wege auf um Gefühle von
Unzulänglichkeit Versagen und Scham abzubauen. Erfahrungsberichte Forschungsergebnisse und
theoretisches Wissen helfen dabei Mikrotraumata im eigenen Leben zu identifizieren und zu
bewältigen. Dazu liefert der Ratgeber wertvolle Tipps wie man mit Ängsten Stress und innerer
Leere umgehen kann und so wieder zu sich selbst zurückfindet.
