. Überblick über Mikrotraumata: Ursachen von psychischen Belastungen und Erkrankungen
verständlich erklärt . Auslöser verstehen und Ängste überwinden: Resilienz stärken und die
eigene mentale Gesundheit verbessern . Für alle die unter psychischer Belastung leiden: Hilfe
bei Burnout Leeregefühlen oder Depressionen ohne erkennbare Ursache Das Erste-Hilfe-Programm
für die Psyche Die alltäglichen Schwierigkeiten des Lebens wie Streit mit dem Partner
Probleme bei der Arbeit oder Ärger mit Freunden können unangenehme Gefühle auslösen. Aber
beeinflussen sie auch die mentale Gesundheit? Sonja Unger sagt ja! Die erfahrene
Psychotherapeutin erklärt dass psychische Belastungen nicht nur durch einschneidende
Ereignisse ausgelöst werden sondern dass auch kleine Nadelstiche die Seele verletzen und
langfristig unser Selbstwertgefühl angreifen können. Dabei sind es nicht einmalige schmerzhafte
Demütigungen Herabsetzungen oder Beschämungen die Einfluss auf unsere mentale Gesundheit
nehmen sondern vielmehr eine dauerhafte Atmosphäre aus wiederkehrenden Verletzungen dieser
Art. Sonja Unger hilft dabei Mikrotraumata zu erkennen und die folgenden Fragen zu
beantworten: Warum erkranke gerade ich scheinbar plötzlich und ohne Grund an einer psychischen
Störung? Und warum kann ich nicht aus eigener Kraft verändern was mir nicht guttut? Das Buch
zeigt Wege auf um Gefühle von Unzulänglichkeit Versagen und Scham abzubauen.
Erfahrungsberichte Forschungsergebnisse und theoretisches Wissen helfen dabei Mikrotraumata
im eigenen Leben zu identifizieren und zu bewältigen. Dazu liefert der Ratgeber wertvolle Tipps
wie man mit Ängsten Stress und innerer Leere umgehen kann und so wieder zu sich selbst
zurückfindet.
