Dieses Handbuch vermittelt kompakt und prägnant die wichtigsten Techniken zur Stärkung der
mentalen Kraft. Es zeigt auf wie diese Techniken im Alltag trainiert und am Berg angewendet
werden können. Der Inhalt richtet sich explizit an Freizeit-Bergsportlerinnen und -sportler.
Das Handbuch erscheint im Verlag des Schweizer Alpen-Club SAC bereits in der 3. Auflage. Nach
der Lektüre dieses Handbuchs: . bist du mit den Grundlagen des mentalen Trainings vertraut. .
kennst du verschiedene mentale Techniken und Werkzeuge. . weisst du wie du diese Techniken und
Werkzeug trainieren und am Berg und im Alltag anwenden und nutzen kannst. . kennst du
hilfreiche Werkzeuge um Nervosität Müdigkeit Konzentrationsmangel Motivationslücken
Sturzangst und weitere mentale Herausforderungen in den Griff zu bekommen. . kannst du dir
situativ deinen persönlichen mentalen Rucksack packen wohin immer dich deine Leidenschaft
hinführt.
