Yoga Nidra gilt als der Hochkaräter unter den Entspannungstechniken. Zu den erstaunlichsten
Effekten der Übung gehört dass sie Körper und Geist tiefgreifend entspannt und regeneriert.
Anschließend fühlt man sich erfrischt wie nach drei Stunden Schlaf.Alles was dazu benötigt
wird ist regelmäßig eine halbe Stunde Zeit und die Audio-Anleitung als MP3-Download aus dem
Buch. Dieser spezielle Yogi-Schlaf lässt unser Gehirn zwischen Alpha- und Theta-Wellen hin und
her pendeln. Und genau das entfaltet die umfassend positiven Wirkungen die auch die Gesundheit
fördern.Das besondere Extra an diesem Buch der Psychologin und Yogalehrerin Barbara Kündig ist
eine zweite Anleitung als Audio-Download für die erweiterte und vertiefende Übung und viele
wertvolle Tipps.
