★★★★★ Metal-Freak 23.07.2023 amazon.de

Das Yoga Buch „Yoga Energie ein Leben lang“ von Jutta Pinter Neise, erschienen im Vianova Verlag zeigt uns nicht nur einzelne Asanas und Übungsabfolgen, welche uns zu einem neuen Körpergefühl verhelfen, sondern ihr geht es besonders um Entwicklung von Achtsamkeit. Was wahre Zufriedenheit und Ausgeglichenheit zur Folge hat.Die Wirkung von Yoga auf der physischen Ebene ist beispielsweise:- Entwicklung von Kraft und Ausdauer- Verbesserung der Flexibilität in der Wirbelsäule und den Gelenken- Abbau von Verspannungen in der Muskulatur und verstärkte Durchblutungen- Anregung der Herz und Kreislauftätigkeit- Abbau von Toxinen im ganzen Organismus wird durch Yoga angeregt- Gewichtsabnahme bei ÜbergewichtAber auch auf psychischer Ebene ist Yoga äußerst wirksam und kann die Lebensqualität positiv beeinflussen:- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit- Steigerung der Willenskraft durch verstärkte Präsenz im Körper- Streßreduktion durch Bewusstseinsausrichtung- Verbesserung des Emotionalen Gleichgewichtes- Entwicklung eines verstärkten Selbstvertrauens- Entwicklung von Liebe und MitgefühlJutta Pinter Niese erklärt in ihrem Buch in gut verständlichen Schritten und mit 35 Jahren Yoga Erfahrung wie wir die Vorteile des Yogas für uns nutzen können.Glücklich zu sein bedeutet eine Befreiung des Geistes. Die Befreiung des Geistes geschieht über den Körper, durch Yoga und mit Hilfe von Atemtechniken und Meditation ist es möglich falsche Identifikationen loszulassen. Die Summe der äußeren Einflüsse die auf uns wirken, einschließlich Gedanken, Gefühle, Erziehung und Glauben, bilden unser Ego. Es ist die Hülle die unseren wahren Kern verhüllt. Der Beobachter in uns ist die Instanz in unserem Geist, die uns hilft aus der wahren Sicht zu schauen.Daher ist der Zustand des Beobachtens so hilfreich damit wir unser Ego nicht mit unserem wahren Selbst verwechseln.Yoga ist keine Religion, es ist eine Weltanschauung und steht im Dienste der Menschen, um den Weg zu sich selbst zu finden.Das Buch ist eingeteilt in 4 Übungszyklen die Asanas und Atemübungen in verschiedene Themenbereiche einteilt:1. Zyklus: Verbesserung der Körperwahrnehmung2. Zyklus: Die Acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule3. Zyklus: Der Gruß an die Sonne-Surya Namaskar4. Zyklus: Der Tanz des AtemsDie Asanas sind sehr gut erklärt und mit vielen Fotos bebildert. Die Jutta Pinter Neise persönlich in der Ausführung der Übungen zeigt, was ich sehr authentisch und sympathisch finde.Zu jedem Asana werden neben einer ausführlichen Beschreibung zur Ausführung, auch Die Wirkungen und ein Hinweis zur Vorsicht wann diese Übung nicht zu empfehlen ist vermerkt. Auch ist es wichtig nach dem durchführen eines Asanas nachspüren, beobachten darauf wird immer wieder hingewiesen. Auch das richtige Atmen während der Ausführung der Übungen wird genau erklärt. Ich finde „Yoga Energie ein Leben lang“ sehr umfangreich und informativ. Ein Buch das mehr hat als nur einige gut erklärte Asanas.Empfehlenswert!

★★★★★ B. Luthi 23.07.2023 amazon.de

Ich praktiziere zwar schon seid langem Yoga, aber beginne nun mit einer Ausbildung- ich finde dieses Buch ganz wunderbar, tolle Bilder, schöne Beschreibungen und gute Affimationen. Es liegt an meinem Bett und ich genieße das Lesen darin.