Das große Yoga-Therapiebuch will: ¿ wichtige Grundlagen für eine wirksame Yogapraxis
vermitteln ¿ traditionellen Yoga mit dem modernen Wissen der Anatomie verbinden ¿ mit dem
Heilungspotenzial der Yogatherapie vertraut machen ¿ viele wirksame Yogaübungen zeigen die zu
Hause ausgeführt werden können ¿ ein selbstständiges Yogaüben mit zielgerichteten Programmen
ermöglichen die bei bestimmten Beschwerden hilfreich sein können ¿ motivieren regelmäßig und
abwechslungsreich Yoga zu üben ¿ in die Maitri-Herzmeditationstechnik einführen die
ganzheitliche Gesundheit und spirituelle Entwicklung fördern kann ¿ inspirieren die Weisheiten
des Yoga in den Alltag zu integrieren Die Maitri-Herzmeditation Geistige Hindernisse und
körperliche Beschwerden können sich durch eine regelmäßige Meditationspraxis verringern und
sogar auflösen. Als besonders wirksam hat sich die Maitri-Herzmeditation erwiesen: ¿ Senkung
der mittleren Herzrate ¿ Aktivierung des Vagusnervs ¿ verbesserte Herzkohärenz ¿ Beruhigung und
Besänftigung des Geistes ¿ verbesserte Konzentration und Fokus ¿ Kräftigung der Lunge und des
Atemvolumens ¿ Lösen von tiefsitzenden Muskelverspannungen ¿ verbesserte Sauerstoff aufnahme ¿
Steigerung der Lebensenergie (Prana) ¿ emotionale Stabilität ¿ mehr Selbstliebe und Liebe zu
anderen Menschen ¿ Verbundenheit mit einer höheren inneren Kraft ¿ gesteigerte Lebensfreude und
Zufriedenheit
