EAN: 9783867811217

STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH DIE PRAXIS DER ACHTSAMK...

Diese CD mit Begleitbuch enthält eine Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation und zum Body-Scan 
wie sie von Dr. Jon Kabat-Zinn in der Stress-Reduction-Clinic entwickelt wurden. Den deutschen
Text spricht Lienhard Valentin. Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel uns
zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Sie befähigt uns  jeden
Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit  Klarheit und Akzeptanz zu leben. Gleichzeitig
hilft sie  Ruhe und Lebensfreude  auch inmitten alltäglicher Stresssituationen und im Angesicht
seelischer oder körperlicher Schmerzen wiederzufinden.Inhalt der CD: Einleitung zum Bodyscan (3
Minuten) Bodyscan (43 Minuten) Sitzmeditation (28 Minuten)

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