EAN: 9783867813440

FREIRAUM FINDEN BEI STRESS UND BELASTUNG - SUSA...

Susanne Kersigs Botschaft ist so einfach wie hoffnungsvoll: Wenn wir lernen  konsequent einen
Ort der Ruhe in uns zu finden  können Stress und Hektik uns nicht mehr so viel anhaben. Wir
haben es selbst in der Hand  auch in anstrengenden Zeiten Abstand zu gewinnen und uns aus dem
Gefühls- und Gedankenkarussell zu befreien. Dazu bietet sie hilfreiche und bewährte Techniken
aus dem "Focusing" an:  Einen "Guten Ort" im Körper finden Probleme als "Päckchen verpacken"
und zur Seite stellen Das eigene Erleben zu einem "etwas in mir" oder "Teil von mir" zu
erklären Den "freien Raum" des Gewahrseins erfahren Durch diese Übungen und durch das
Verständnis des Prinzips Freiraum - bei dem wir auf einen heilsamen Abstand zwischen uns und
unserem Erleben achten - wird es uns möglich  uns zu entspannen und leicht zu fühlen  selbst
wenn die Welt um uns herum zusammenzubrechen scheint. Wir finden Klarheit und können die
eigenen Handlungsmöglichkeiten wieder wahrnehmen.  Geführte Übungen als MP3-Download im Arbor
Online-Center Vier geführte Audio-Übungen zum selbstständigen Üben sind über einen Link im Buch
zum Download erhältlich.

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