Schlingen- oder Suspensionstraining ist eine hocheffiziente Methode des Bodyweight-Trainings
mithilfe eines einfachen Gurtsystems das an einem festen Punkt wie etwa einem Türrahmen
fixiert wird. Im deutschsprachigen Raum hat sich in den letzten Jahren der TRX Suspension
Trainer als Marktführer durchgesetzt - in Deutschland und Österreich ist er bereits in über
1500 Fitnesscentern zu finden und immer mehr Menschen trainieren auch zu Hause mit diesem
schlichten Gerät das ein Ganzkörperworkout auf höchstem Niveau erlaubt.Dieses erste Buch zum
TRX bietet über 170 Übungen verschiedener Intensitätsstufen für alle Körperbereiche und
Zielgruppen bebildert mit vielen Fotografien und anatomischen Illustrationen darüber hinaus
Expertentipps und Interviews mit Instruktoren Therapeuten und Leistungssportlern.Für eine
optimale Regeneration nach dem Schlingentraining empfiehlt der Autor Dehnübungen mit dem
Schlingentrainer und Bindegewebsmassagen mit Faszienrolle und Faszienkugel und präsentiert
hierfür zahlreiche weitere Übungen.
