Abschalten loslassen auftanken - kaum ein Zustand ist derzeit für viele Menschen schwieriger
zu erreichen. Dabei ist es in unserem Alltag so wichtig geworden ab und zu die Pause-Taste zu
drücken - sowohl am Computer oder Smartphone als auch mental. Im alltäglichen Strudel der
Verpflichtungen gelingt es aber nur den wenigsten sich wirklich mal zurückzuziehen um zur
Ruhe zu kommen. Nicht zuletzt durch E-Mail WhatsApp Facebook & Co. sind wir heutzutage
ständig on - rund um die Uhr erreichbar informiert vernetzt. Mit fatalen Folgen: Körper
Geist und Seele finden kaum noch echte Erholung und immer mehr Menschen werden krank.
Erschöpfungszustände Burnout und sogar Depressionen nehmen zu.Die gute Nachricht: Wir können
lernen wieder stärker auf unsere eigenen Bedürfnisse zu achten und uns um unser Wohlbefinden
zu kümmern. Wir können lernen mit Störungen und Erreichbarkeitswahn umzugehen und dabei
unsere inneren Saboteure zu zähmen. Mit wenigen Kniffen schaffen wir weniger Ablenkung weniger
Stress stattdessen mehr Ruhe Fokus Erholungsphasen und Zufriedenheit. Mit dem Ziel ein
erfülltes glückliches und gesundes Leben zu führen. Dabei geht es jedoch nicht darum auf den
nächsten Entspannungshype aufzuspringen. Es geht darum beim Thema Abschalten - um das längst
eine gesellschaftliche Debatte entbrannt ist - den eigenen Weg zu finden zwischen den schönen
neuen Möglichkeiten des 21. Jahrhunderts und den eigenen Bedürfnissen nach Rückzug Muße und
Konzentration. Denn wie kann es angehen dass wir ein schlechtes Gewissen haben pünktlich
Feierabend zu machen oder das Handy einmal auszuschalten? Cordula Nussbaum gibt Antworten. Sie
geht das Thema in diesem Buch ganzheitlich an indem sie dessen gesellschaftliche Relevanz
aufzeigt die wichtigsten ON-Treiber im Alltag aber auch in uns selbst entlarvt und zugleich
konkrete Hilfestellungen für den Einzelnen gibt sein persönliches Wohlfühl-OFF-Level zu
erreichen. Mit Plädoyers an Führungskräfte und Unternehmen wirkt sie dabei auch auf
Veränderungen von oben ein die die Veränderungen jedes Einzelnen unterstützen können. Mit
ihrem lockeren und motivierenden Stil gelingt es ihr Menschen zu berühren und zu bewegen.
Anhand vieler anschaulicher Beispiele und pragmatischer Tipps aus ihrer langjährigen Coaching-
und Trainingserfahrung bietet sie ihren Leserinnen und Lesern Inspirationen wie sich Auszeiten
endlich mit gutem Gewissen gestalten lassen und macht ihnen Mut die Verantwortung für sich
selbst zu übernehmen.
