Auf gutem KursGut essen genug bewegen gelassen werden - und gesund bleiben!Hrsg.: Deutsche
Diabetes StiftungEinen gesunden Kurs einzuschlagen der auch noch gut zum eigenen Alltag passt
ist gar nicht so einfach. Auf gutem Kurs hilft dabei mit Informationen Vorschlägen und ganz
vielen Tipps die Mut machen und dazu motivieren gut zu essen sich genug zu bewegen gelassen
zu werden - und so gesund zu bleiben.Im Buch erwartet Sie ...- ein genauer Blick auf unsere
Gewohnheiten - und wie wir das ändern können was wir ändern wollen.- eine ausführliche Analyse
warum uns Bewegung so guttut und wie es gelingt den Alltag aktiv zu gestalten. Außerdem mit
dabei: ein einfaches Krafttraining und ein leichtes Dehnprogramm ein Vergleich von
Einsteiger-Sportarten und Tipps für den cleveren Einsatz von Schrittzählern und
Fitness-Armbändern.- eine Betrachtung unseres stressigen Alltags - und wie wir Ruhe-Räuber
abwehren und Ruhe-Quellen finden können.- ein intensiver Ausflug in die Welt der Lebensmittel
nach dem wir genau wissen warum wir welche Lebensmittel essen was uns besonders guttut und
was unser Körper braucht - und wie wir es schaffen uns trotz unserer Ur-Instinkte gesünder zu
ernähren. Großes Extra: Was wir tun können wenn einmal nichts mehr geht.- eine Analyse der
Risiken für Typ-2-Diabetes - und wie wir es schaffen können dass diese Risiken immer kleiner
werden.Gut essen genug bewegen gelassen werden und gesund bleiben - auf diesem Weg begleitet
Sie Auf gutem Kurs.
