EAN: 9783894030933

VOPEL KLAUS W - GEBRAUCHT DIE ZEHN - MINUTEN - ...

Dieses Buch gibt Ihnen 61 zauberhafte Experimente an die Hand  die Ihren Teilnehmern helfen 
sich körperlich und geistig zu entspannen und tief zu regenerieren. Sie können dabei jenes
magische Fenster zum Unbewußten öffnen  das ihnen Gelegenheit gibt  beide Hemisphären des
Gehirns  Nervensystem und Körpersphäre in eine neue Balance zu bringen  Ereignisse und Gefühle
zu integrieren  eine optimistische Perspektive und ein positives Selbstbild zu entwickeln. 61
Experimente in 8 Kapiteln: Locker lassen - Zauberatem - Bewegungsphantasien - Meditatives Malen
- Heilende Farben - Orte der Erholung - Selbstachtung - Spirituelle Verbindungen.   "Wie die
Erforschung der menschlichen Tagesrhythmik zeigt  ist es wichtig  innerhalb eines
(Arbeits-)Tages alle 90 bis 120 Minuten eine etwa 10minütige Pause zu machen  um Streßsymptomen
vorzubeugen. In dieser Pause kann man z. B. eine Tasse Tee trinken. Der Erholungseffekt ist
aber weit tiefer  wenn man Übungen durchführt  wie sie hier vorgeschlagen werden. Der Autor
erläutert 60 Entspannungs-  Atem- und Bewegungsübungen sowie Phantasieexperimente. Sie wollen
Türen zum kreativen Inneren öffnen  helfen  sich selbst kennenzulernen und die Sensibilität zu
steigern. Die Übungen sind in erster Linie für Gruppenleiter gedacht  da sie aber leicht auch
zu Hause  eventuell sogar am Arbeitsplatz durchgeführt werden können  ist das Werk breiter
einsetzbar." (Michael Mücke  ekz)

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