EAN: 9783895662515

ESSEN - TRINKEN - GEWINNEN - GÜNTER WAGNER UWE ...

Bewusstes Essen und Trinken bilden die Basis für den sportlichen Erfolg. Um sich nicht selbst
mit Messer und Gabel zu besiegen  bedarf es keiner Geheimrezepte. Entscheidend ist vielmehr
eine sportgerechte Ernährungsweise  die auf die individuellen Bedürfnisse  die jeweilige
Sportart und die Trainings- oder Wettkampfphasen zugeschnitten ist.Die Autoren geben allen  die
im Sport tätig sind  ob als Aktive im Breiten- oder Spitzensport oder als Trainer  Übungsleiter
oder Betreuer  praktische Hilfestellungen. Dieses Handbuch veranschaulicht fachlich fundiert
und dabei leicht verständlich  wie Ernährung  Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit
zusammenhängen. Wertvolle Tipps helfen  Warnsignale des Körpers richtig zu deuten und
gesundheitliche Beschwerden durch Übersäuerung  Kohlenhydrat- oder Mineralstoffmangel zu
vermeiden.Abwechslungsreiche Rezepte zeigen  wie einfach es ist  dieses Wissen in die Praxis
umzusetzen  vom Frühstück bis zum Abendessen  vom kleinen Früchteriegel bis zum großen
Sportbüfett. Mit Angaben zu Kalorien-  Vitamin- und Nährstoffgehalt und zur Eignung für die
Wettkampf- oder Regenerationsphase.

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