Das vorliegende Buch liefert Ihnen einen praktischen roten Faden zur effizienten Nutzung des
Flossbandes in Training und Therapie. Schritt für Schritt zeigen wir Ihnen wie Sie das
Flossband systematisch einsetzen können um Ihre Bewegungen zu verbessern.Im
Grundlagenabschnitt des Buches können Sie sich über die Einsatzmöglichkeiten und
Erklärungsmodelle zur Wirkung des Flossbandes informieren. Zur Vorbereitung der Praxis sollten
Sie in jedem Fall das Kapitel 2 Methodik lesen. Die Praxis wird in zwei Teile unterteilt:
Flossing für den Unterkörper und Flossing für den Oberkörper. Die Kapitel umfassen jeweils 10
leicht verständliche und umsetzbare Screeningverfahren zur Überprüfung Ihrer Beweglichkeit.
Diese Screenings können eigenständig vom Sportler oder durch einen Trainer Therapeuten oder
Arzt umgesetzt werden. Ausgehend von der Überprüfung Ihrer Beweglichkeit ergeben sich konkrete
Flossingempfehlungen. Angefangen beim Wrapping dem Umwickeln der Körperpartie über gezielte
Aktivierungsübungen bis hin zu Trainings- und Therapiemaßnahmen finden Sie jeder Körperpartie
zugeordnet die passende Empfehlung.
