Effektives Muskeltraining Ein ganz neues Konzept für rasanten Muskelaufbau. Beim
synergistischen Training werden die besten BodybuildingÜbungen in sorgfältig durchdachten
Trainingsplänen eingesetzt. So wird fällt die Gesamtzahl der Sätze pro Trainingseinheit gering
aus doch die Effektivität liegt viel höher als bei herkömmlichen Programmen für die
Muskelentwicklung. Zunächst werden die Grundlagen des synergistischen Trainings erklärt. Dabei
wird klar warum so viele Kraftsportler trotz regelmäßigem harten Training nicht die
gewünschten Fortschritte beim Muskelaufbau erzielen. Dann werden die besten BodybuildingÜbungen
vorgestellt. Machen Sie sich auf einige Überraschungen gefaßt Sie werden erfahren daß. .
viele beliebte Übungen kaum zum Muskelaufbau beitragen . Curls nicht die beste Übung für die
Bizepse sind . Trizepstraining mit den bekannten Übungen wenig bringt . normales
Schultertraining diese Muskelgruppe eher ab als aufbaut und wie die seitlichen und hinteren
Schultern am besten mit einer Rückenübung trainiert werden . viele Kraftsportler den Rücken bei
Klimmzügen und Latziehen falsch trainieren . die Waden optimal trainiert werden können ohne
Wadenheben in irgend einer Form auszuführen . es an Stelle von SitUps viel bessere Übungen für
die Bauchmuskeln gibt. Dieses Buch liefert eine ganze Reihe hocheffektiver Trainingspläne die
einen rasanten Muskelaufbau bei geringstem Zeiteinsatz ermöglichen. Zusätzlich werden
Spezialtrainingspläne für problematische Muskelgruppen wie Bizeps Trizeps und Schultern
präsentiert mit denen eine schnelle und optimale Entwicklung dieser Muskeln erreicht wird. Das
synergistischen Training hält was es verspricht: . optimale Muskelentwicklung trotz weniger
Sätze . weniger Zeitaufwand für das Training dafür mehr Zeit für die Erholung . weitgehender
Ausschluß von Übertraining . schnelle Fortschritte beim Muskelaufbau
