Fit und selbstständig sein im Alter - das möchten alle. Doch oft ist es nicht so einfach. Dabei
ist körperliche und geistige Fitness bis ins hohe Alter trainierbar.Dieses Buch zeigt Ihnen
wie es geht und bei den 70 Übungen ist wirklich für jeden etwas dabei. Ob Fingerspiele
Koordinationsübungen Bewegungsspiele mit und ohne Materialien - hier wird wertvolles
Gedächtnistraining mit kleinen Bewegungsaufgaben verbunden. Auf diese Weise werden neben der
Konzentration Wahrnehmung und Merkfähigkeit das Gleichgewicht die Reaktion und Koordination
und vieles mehr gefördert.Alle Übungen sind praxiserprobt und leicht umzusetzen. Die
Grundübungen werden dabei um mehrere Varianten ergänzt so dass die unterschiedlichen
Fähigkeiten der Mitmachenden berücksichtig werden können. Dadurch sind die Übungen passend für
jede Seniorengruppe und auch in der Einzelbetreuung einsetzbar.
