EAN: 9783955716714

MINDFULNESS - GELEBTE ACHTSAMKEIT - EDEL MAEX K...

Stressbewältigung durch Achtsamkeit Manchmal ist das Leben wie eine Achterbahnfahrt! Die
verschiedenen Hoch- und Tiefphasen erfordern gute Nerven und ein gewisses Maß an Resilienz. Vor
allem das Konzept der Achtsamkeit (engl. mindfulness) hat sich als enorm wirkungsvoll erwiesen
um die Turbulenzen des Alltags gut zu überstehen und sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen.
Fachlich fundiert  einfühlsam und nah am Leben begleitet dieses Buch den Leser in seiner
täglichen privaten Achtsamkeitspraxis. Es vermittelt ein 8-Wochen-Programm  das auch in
Stresszeiten gut und einfach umzusetzen ist. Von der Bedeutung des Atemraums bis hin zu
typischen Ermüdungsfallen werden alle wichtigen Aspekte  die zur Aneignung dieses Tools
benötigt werden  anschaulich vorgestellt. Schön bebildert und Schritt für Schritt führt Edel
Maex tiefer in die Thematik ein und vermittelt die wohltuende Wirkung von Achtsamkeitsübungen
auf Körper und Seele.

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