MEHR FREUDE & FITNESS FÜR LAUFBEGEISTERTE JEDER ALTERS- UND LEISTUNGSKLASSE! Dieser Ratgeber
deckt alle trainingstechnischen sport- und ernährungsphysiologischen Aspekte des Laufens
umfassend ab. Lernen Sie Schritt für Schritt Ihren Körper für das Laufen fit zu machen und
Muskeln Bindegewebe Herz-Kreislauf-System Energieproduktion Nervensystem Hormone und
Gehirn optimal einzustellen. - mehr als 150 Workouts für Cross- Mental- bis Ausdauertraining -
mehr als 300 illustrierte Übungen die typische Laufverletzungen vermeiden helfen - Strategien
für das persönliche Wettkampfziel - Ernährungstipps - mehr als 30 erprobte Rezepte für die
schnelle Regeneration und mehr Energie - Tipps für Einsteiger - Trainingspläne für jedes
Läufer-Level Stimmen erfolgreicher Läufer führender Sportwissenschaftler und Trainer vertiefen
das breitgefächerte Themenangebot. Ein Glossar mit mehr als 250 Begriffen von aerob bis VO2max
macht diesen Ratgeber zu einem perfekten Nachschlagewerk für Laufanfänger wie Marathonis und
Ultramarathonläufer. Das beste Laufbuch aller Zeiten. (Bob Anderson Gründer von Runner's
World)
