EAN: 9783962572044

PEAK - PERFORMANCE FÜR FRAUEN - STACY T SIMS KA...

"Frauen sind keine kleinen Männer. Hören Sie auf zu essen und zu trainieren  als wären Sie
einer."    Mit dieser Aufforderung ruft Dr. Stacy Sims eine Revolution ins Leben.   Ihr
Bestseller Peak-Performance für Frauen rückt den Menstruationszyklus sowie den Stoffwechsel des
weiblichen Körpers in den Fokus und wird zu den besten Sportbüchern aller Zeiten gezählt.   
Viele Ratgeber zur Wettkampfvorbereitung wurden für Männer entwickelt - da ist es
vorprogrammiert  dass Sportlerinnen meist nicht ihr volles Potenzial ausschöpfen können. Mit
diesem Trainingsleitfaden für Frauen arbeiten Sie mit Ihrem Körper - nicht gegen ihn! Dr. Sims
zeigt Ihnen  wie Sie auf die Hormonschwankungen während der 1.¿Phase (Follikel­phase) und der
2.¿Phase (Lutealphase) Ihrer Periode reagieren und wie Sie Ernährung  Flüssigkeitszufuhr und
Training an Ihre einzigartige Physiologie anpassen.    In diesem Buch finden Sie:     die
perfekte Ernährung für intensiveres Training & verbesserte Muskelregeneration   professionelle
Übungen zu Rumpfstabilität  Muskelaufbau und Beweglichkeit   Extrakapitel zum Sport während der
Schwangerschaft und in den Wechseljahren   leckere Rezepte für Smoothies  Salate wie Quinoa
Bowl  Mandelaufstrich  Dattelbrownies  Haferflocken mit Blaubeeren etc.     Egal  ob Sie für
den nächsten Marathon oder ein Radrennen trainieren:  Dieses Buch vermittelt Ihnen das nötige
Wissen  um die Form Ihres Lebens zu erreichen.      "Stacy Sims weiß: Weibliche Athleten sind
anders als männliche. Sie können einen Wettkampf nicht einfach um ihre Periode herum legen.
Peak-Performance für Frauen hilft zu verstehen  was mit Ihrem Körper passiert und worin Ihre
perfekte Erfolgsstrategie besteht."    - Evelyn Stevens  Olympia-Teilnehmerin  ehemalige
Profi-Radfahrerin (UCI-Stundenweltrekord 2016)

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