EAN: 9783962572044

PEAK - PERFORMANCE FÜR FRAUEN - STACY T SIMS KA...

Frauen sind keine kleinen Männer. Hören Sie auf zu essen und zu trainieren  als wären Sie
einer.Mit dieser Aufforderung ruft Dr. Stacy Sims eine Revolution ins Leben. Ihr Bestseller
Peak-Performance für Frauen rückt den Menstruationszyklus sowie den Stoffwechsel des weiblichen
Körpers in den Fokus und wird zu den besten Sportbüchern aller Zeiten gezählt.Viele Ratgeber
zur Wettkampfvorbereitung wurden für Männer entwickelt - da ist es vorprogrammiert  dass
Sportlerinnen meist nicht ihr volles Potenzial ausschöpfen können. Mit diesem
Trainingsleitfaden für Frauen arbeiten Sie mit Ihrem Körper - nicht gegen ihn! Dr. Sims zeigt
Ihnen  wie Sie auf die Hormonschwankungen während der 1. Phase (Follikelphase) und der 2. Phase
(Lutealphase) Ihrer Periode reagieren und wie Sie Ernährung  Flüssigkeitszufuhr und Training an
Ihre einzigartige Physiologie anpassen.In diesem Buch finden Sie: die perfekte Ernährung für
intensiveres Training & verbesserte Muskelregeneration professionelle Übungen zu
Rumpfstabilität  Muskelaufbau und Beweglichkeit Extrakapitel zum Sport während der
Schwangerschaft und in den Wechseljahren leckere Rezepte für Smoothies  Salate wie Quinoa Bowl
Mandelaufstrich  Dattelbrownies  Haferflocken mit Blaubeeren etc. Egal  ob Sie für den nächsten
Marathon oder ein Radrennen trainieren: Dieses Buch vermittelt Ihnen das nötige Wissen  um die
Form Ihres Lebens zu erreichen.Stacy Sims weiß: Weibliche Athleten sind anders als männliche.
Sie können einen Wettkampf nicht einfach um ihre Periode herum legen. Peak-Performance für
Frauen hilft zu verstehen  was mit Ihrem Körper passiert und worin Ihre perfekte
Erfolgsstrategie besteht.- Evelyn Stevens  Olympia-Teilnehmerin  ehemalige Profi-Radfahrerin
(UCI-Stundenweltrekord 2016)

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