EAN: 9783778000465

CIRCUIT-TRAINING UND FITNESS-GYMNASTIK M CD-ROM...

Das Circuit-Training wird in Schule  Verein und in Freizeitsportgruppen gleichermaßen
eingesetzt. Der Autor hat sich zur Aufgabe gemacht  unter Berücksichtigung von Entwicklungen
der Trainingslehre der letzten Jahre  funktionelle Übungen für die verschiedenen Muskelgruppen
darzustellen und durch einige motivierende Übungen (Balanceübungen  spielerische Übungen 
Dehnungs- und Entspannungsübungen) abzurunden. Als Ergänzung zum Buch erhält der Leser eine
CD-ROM (läuft nur auf Windows)  auf der die einzelnen Übungen sowie Beispielcircuits als Grafik
abgelegt sind. Mit dieser CD-ROM können die einzelnen Übungen mit Hilfe der etwa 320 zur
Verfügung stehenden Fotos je nach Gruppengröße  Trainingsziel  räumlichen Bedingungen und
vorhandenen Materialien zusammengestellt werden. Dadurch entfällt das lästige Kopieren 
Ausschneiden und Zusammenkleben. Mit der beigelegten CD können Sie eigene Circuits erstellen 
abspeichern und ausdrucken  sowie die Sammlung der ca. 180 Stationen durch eigene Übungen
ergänzen  die z. B. mit einer Digitalkamera aufgenommen wurden. Darüber hinaus kann man mit der
CD-ROM die Übungen nicht nur zu Circuits zusammenstellen  sondern auch zu Programmen einer
Fitness-Gymnastik  die gleichzeitig mit der gesamten Gruppe durchgeführt werden. Die
vorliegende Neuauflage wurde durch ein neues Kapitel erweitert  in dem einige kritische
Bemerkungen zu Übungen gemacht werden  die man bei Recherchen im Internet findet.

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