Grundlagen des Qigong - Ein Übungsbuch für Einsteiger Dieses Buch führt Sie in die Grundlagen
des Qigong ein die Ihnen die Türen auf dem Weg in die inneren Erlebniswelten des Qigong
eröffnen. Ihr Qigong kann so von tiefer Bewusstheit erfüllt werden und sich von einer
Entspannungsübung zu einem ganzheitlichen Weg weiterentwickeln. Während die erste Zeit im
Lernprozess des Qigong meist geprägt ist vom Erlernen der Übungsabläufe so ist für ein
tieferes Verständnis die innere Arbeit - Neigong wichtig. Jeder der drei Regulationsbereiche -
Bewegung Atmung und Bewusstsein - wird ausführlich behandelt. Die Haltung und die feine innere
Steuerung des Gleichgewichtes finden dabei Berücksichtigung. Mit Hilfe von hinführenden Übungen
und der "stehenden Säule" (Zhan Zhuang Qigong) können Sie das Wissen praktisch umsetzen. Im
zweiten Teil erlernen Sie Schritt für Schritt Ihre Atmung mit Hilfe zahlreicher Atemübungen zu
erweitern. Anschließend erfahren Sie wie Sie Ihre Aufmerksamkeit im Qigong einsetzen können um
gezielt Ihren Energiehaushalt zu beeinflussen.
