Satt zufrieden und gesund - Kochen Sie sich glücklich in nur wenigen Minuten Eigentlich
hängen Ihnen Fertigpizza und Käsetoast längst zum Hals raus? Sie wissen wie wichtig gesunde
Ernährung ist aber Ihnen fehlen Zeit und Motivation? Sie möchten gut essen aber im Wirrwar
aus Paleo Low-Carb und Vegan haben Sie den Überblick verloren außerdem stehen in der Küche
nur ein paar verbeulte Kochtöpfe herum? Dann ist dieses Buch Ihre maßgeschneiderte
Ernährungslösung: In wenigen Minuten mit minimalem Aufwand zu maximalem Genuss! Tolle
Nachrichten für Kochmuffel mit Gesundheits- und Geschmacksbewusstsein: Weder brauchen Sie eine
vollausgestattete Hightechküche noch unzählige kostspielige Zutaten Sie müssen kein
Ernährungs- oder Kochprofi sein und noch nicht einmal viel Zeit opfern - und trotzdem können
Sie sich ausgewogen abwechslungsreich gesund und vor allem herrlich lecker ernähren! In nur
20 Minuten zu vollendetem Genuss - das klingt zu schön um wahr zu sein? Lassen Sie sich von
diesem pfiffigen und motivierenden Kochbuch eines Besseren belehren! Hier erfahren Sie in Kürze
alles was Sie über gesunde Ernährung wirklich wissen müssen Tipps und Tricks machen Einkauf
und Zubereitung 100% effizient praxiserprobte Rezepte bringen Ihnen jeden Tag aufs Neue
abgerundeten Gaumenschmaus auf den Teller. Kohlenhydrate Mikronährstoffe Bewegung Schlaf:
In kompakter Kürze zum Durchblick - worauf es wirklich ankommt wenn es um Ihre Gesundheit
geht. Sinnvoll einkaufen notwendige Küchenutensilien grundlegende Koch-Hacks: Wie Sie sich
das Drumherum angenehm und zeitsparend gestalten - für mehr Freude am Brutzeln und Schnippeln!
Nie wieder wässriger Reis oder zähes Fleisch: 100 leckere leicht zu kochende und gelingsichere
Rezepte mit Angaben zu Nährwerten Zubereitungszeit Schwierigkeitsgrad und Haltbarkeit. Lust
auf etwas Leichtes oder eine Vorspeise? Wählen Sie aus zahlreichen Suppen- und Salatrezepten
etwa griechischen Bauernsalat und Möhren-Ingwer-Suppe oder gönnen Sie sich eine raffinierte
Kokossuppe mit Garnelen. Köstliche Sattmacher: Hauptgerichte mit Fleisch Fisch vegetarisch
oder vegan stillen Ihren Hunger - probieren Sie etwa Rindergeschnetzeltes
Champignon-Feta-Curry Kartoffel-Fischauflauf Kräutersteinpilze-Pfanne oder die
Spinat-Hähnchen-Bowl! Für den kleinen Appetit: Snacks und leckere Brotaufstriche erfreuen den
Gaumen zwischendurch - mit Bärlauchcreme Kartoffelecken mit Guacamaole oder Müsliriegel. Sie
mögen's süß? Dann versuchen Sie es mit Nachspeisen und Smoothies wie Obstkaltschale Bratapfel
mit Nuss Himbeer-Smoothie oder Mandelshake! Lassen Sie dieses vielfältige und inspirierende
Kochbuch Ihr Wegweiser zu einer Ernährung sein die satt und gesund macht - und nebenbei noch
eine Menge Spaß! Ganz egal ob Tiefkühlpizza-Frustrierter Küchenneuling oder vielbeschäftigter
Genussfan - hier finden Sie alles um Magen und Gemüt mit wenig Aufwand glücklich zu machen.
