EAN: 9783982055237

MEIN DARM IN BALANCE - MARTIN STORR CARMEN GRAB...

Reizdarmbescherden ganzheitlich kontrollieren!In Deutschland sind in etwa 15% der Bevölkerung
von Reizdarmbeschwerden betroffen. Ständige Verdauungsprobleme wie Bauchschmerzen  Blähungen 
Durchfall oder Verstopfung bestimmen den Alltag der Betroffenen. Die moderne Medizin empfiehlt
eine ganzheitliche  multimodale Behandlung  die neben einer medikamentösen Therapie der
Symptome und neben einer Mikrobiom-Modulation auch Mind-Body-Verfahren wie die Yogatherapie und
weitere Methoden beinhaltet. Stress spielt in der Beschwerdeentstehung eine erhebliche Rolle
und kann ein auslösender oder verstärkender Faktor sein. Aus diesem Grund sind gerade
Mind-Body-Verfahren erwiesenermaßen so hilfreich. Dieses Buch bietet einen Überblick über die
empfohlenen Entspannungsverfahren  deren Wirksamkeit durch klinische Studien belegt ist. Von
autogenem Training über progressive Muskelentspannung bis hin zur achtsamkeitsbasierten
Stressreduktion (MSBR) und Yogatherapie wird jede Methode vorgestellt. Mit Hilfe einfacher
Übungsanleitungen können die unterschiedlichen Methoden auch gleich zu Hause angewendet werden.
Der zweite Teil des Buches besteht aus einem einfach umsetzbaren 4-wöchigen Yogatherapieplan 
der speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit Reizdarmbeschwerden abgestimmt ist. Die
verschiedenen Übungsmodule sind detailliert beschrieben und die Abbildungen ermöglichen es jede
Übung einfach zu erlernen. Die exzellente Wirkung der Yogatherapie ist in klinischen Studien
belegt  die Chance die Beschwerden ganzheitlich in den Griff zu bekommen sollte daher keiner
unversucht lassen.

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