Nervensystem regulieren: Mit alltagstauglichen sofort anwendbaren und hocheffektiven Techniken
das überreizte Nervensystem regulieren und zurück zu ganzheitlicher Ausgeglichenheit finden
Leiden Sie unter permanentem Stress Angstzuständen Schlafstörungen oder chronischen
Schmerzen? Haben Sie oft das Gefühl gar nicht mehr richtig abschalten zu können? Stehen Sie
dauerhaft unter Strom und sind ständig präsent? Dann sollten Sie sich dringend mit Ihrem
gereizten Nervensystem befassen und dieser Ratgeber zeigt Ihnen wie Sie es wieder in Balance
bringen. Ihr Nervensystem begleitet Sie auf Schritt und Tritt und ist zentraler
Verantwortlicher aller Körperfunktionen bewussten Handlungen und Sinneseindrücke. Gerät es aus
dem Takt leidet die Lebensqualität erheblich und das passiert in unserer modernen Gegenwart
recht leicht: Permanente Erreichbarkeit Dauer-Content-Feuer in den sozialen Medien mangelnde
Bewegung und hohe Bildschirmzeiten überfluten Ihr Nervensystem mit Reizen und können zu
negativen körperlichen sowie psychischen Symptomen führen. Höchste Zeit sich die Nervenruhe
wieder zurückzuholen und das geht leichter als Sie denken! Dieses Buch klärt Sie zunächst
verständlich und fundiert über die Funktion Ihres Nervensystems sowie dessen Regulation auf und
zeigt Ihnen anschließend eine große Auswahl an Strategien praktischen Übungen und Techniken
mit denen Sie ganz einfach für Ausgeglichenheit sorgen. Ihnen fehlt die Zeit? Keine Sorge! Die
Methoden sind sowohl praxisnah als auch absolut alltagstauglich sodass Sie gerade auch in
stressigen Phasen problemlos auf die wohltuende Wirkung zurückgreifen können. Grundkurs
Nervensystem: Wie funktioniert es welche Auswirkungen haben Stress & Co. wie wirkt sich eine
Überreizung auf Ihre Gesundheit aus und wie kommen Sie wieder ins Lot? Ganzheitliche
Selbstregulationstechniken: Lernen Sie effektive Methoden wie Achtsamkeitstraining Atemübungen
Progressive Muskelentspannung und sportliche Aktivität kennen durch die Sie Ihr Nervensystem
umfassend regulieren. Sofort-Blitz-Übungen: Mit einer smarten Auswahl an Sofort-Übungen für
verschiedene Situationen inklusive passender Fallbeispiele haben Sie jederzeit eine Technik für
SOS-Situationen parat. Langfristiger Erfolg: Finden Sie heraus wie Sie Ihre persönlichen
Stressoren bzw. toxische Faktoren in Berufs- und Privatleben identifizieren und bekämpfen
langfristig gesunde Routinen etablieren sowie mit Ernährung Zeit in der Natur Sozialleben &
Co. dauerhaft für Ausgeglichenheit sorgen. Mit diesem Buch bringen Sie wieder Ruhe in Ihr
Nervensystem und finden zurück zu Klarheit Entspannung und innerer Balance. Mit der
zusätzlichen "21-Tage-Challenge" im Bonusteil können Sie Ihre neue Ausgeglichenheit noch
fokussierter angehen und in kürzester Zeit beeindruckende Erfolge erleben.
