123 Rezepte für eine optimale Ernährung in der Schwangerschaft: Wie Sie sich und Ihr Baby mit
Energie Geschmack und Genuss durch die aufregende Zeit zu zweit schlemmen - Inkl.
Nährwertangaben 4 Wochen Ernährungsplan sowie nützliche Tipps rund um Ernährung &
Schwangerschaft Sie haben die schönste Nachricht der Welt erhalten und möchten Ihr neues
Familienmitglied nun von der ersten Sekunde an optimal versorgen? Ihre Ernährung soll sowohl
Ihnen selbst als auch Ihrem Baby alles liefern was an Vitaminen Spurenelementen & Co.
benötigt wird? Und vor allem sollen in dieser wunderschönen Lebensphase Geschmack und Genuss
auf gar keinen Fall zu kurz kommen? Dann hält dieses Kochbuch den perfekten Speiseplan für
Mama und Kind bereit! Und das Beste daran: Für die leckeren aber unkomplizierten Rezepte
müssen Sie kaum etwas von Ihrer kostbaren gemeinsamen Zeit verschwenden. Ab jetzt essen Sie
für zwei. Das bedeutet dass Ihre Ernährung ein winzig kleines Wesen und gleichzeitig Sie
selbst mit dem versorgen muss was für eine gesunde Entwicklung wichtig ist. Damit Sie dabei
nicht den Überblick verlieren bietet dieses Buch Ihnen kompakte und nützliche Informationen
rund um Nährstoffe und Entwicklungsschritte. Und mit der köstlichen Rezeptvielfalt wird die
richtige Ernährung schließlich zum leckeren Kinderspiel: Von stärkendem Frühstück über
knackig-gesunde Salate bis hin zu sättigenden Hauptgerichten und sündig-süßen Desserts finden
Sie hier alles was Mutter und Baby gleichermaßen glücklich macht . Ob Fleisch Fisch oder
vegetarisch - die abwechslungsreichen Gerichte liefern absolute Genuss-Highlights für jeden
Geschmack und bringen neun Monate lang immer wieder feine Überraschungen auf den Teller! Mit
Schwung in den Tag: Herzhaftes Frühstücksomelett Apfel-Birnen-Porridge Mango-Kokos-Müsli
oder Tomaten-Sandwich starten den Morgen mit Power und Geschmack. Leichter Genuss:
Raffinierte Kreationen wie Spinatsalat mit Erdbeeren Kichererbsensalat Fiesta-Salat oder
Spargel-Rohkost sind perfekt für den kleinen Hunger und punkten obendrein mit vielen
Nährstoffen. Herzhafte Hauptgerichte: Mit bunter Kartoffelpfanne Putengeschnetzeltem mit
Aprikose Pilz-Pasta oder Lachs-Spinat-Pfanne werden Mama und Baby so richtig satt. Köstliche
Desserts: Verwöhnen Sie sich zum Abschluss mit feinen Leckereien wie William's Crumble
Muffins fruchtigem Rührkuchen gefüllten Feigen oder Erdbeer-Tiramisu. Mit diesem
Kochbuch wird die wundervolle Zeit der Schwangerschaft ganz nebenbei noch zum Genuss-Höhepunkt.
Die einfachen Schritt-für-Schritt-Rezepte sind im Handumdrehen nachgekocht und machen die
optimale Versorgung für Mutter und Nachwuchs zum kinderleichten Schlemmervergnügen.
