EAN: 4006448768829

JILLIAN MICHAELS - LIFT AND SHRED (DVD)

2 × 30 Minuten Workouts für einen schlanken  sexy Körper: Shape deinen Body mit dem neusten
Trainingsprogramm von Star-Trainerin Jillian Michaels (Shred - Schlank in 30 Tagen)! Das
Workout mit Hanteln verhilft dir zu deiner absoluten Traumfigur! Jillian trainiert mit dir und
zeigt dir die effektivsten Methoden  um deinen Körper in die perfekte Form zu bringen. Sie
zeigt  wie man mithilfe von Gewichten den Stoffwechsel ankurbelt  Kraft im ganzen Körper
aufbaut und effektiv Fett verbrennt. Die DVD besteht aus zwei Workouts mit unterschiedlichen
Schwierigkeitsgraden. Nach einem Warm-up  das Körper und Kreislauf in Schwung bringt  sorgt
eine jeweils 30-minütige Abfolge verschiedener Übungen mit gezielten Wiederholungen für ein
abwechslungsreiches  ausgewogenes Training. Den Abschluss bildet ein kurzes 
muskelentspannendes Stretching. Mit einfachen Varianten  abgestuften Gewichten und explosiven
Trainingselementen  wie Burpees und Sprüngen  lassen sich die Workouts zudem ganz individuell
auf die eigenen Bedürfnisse zuschneiden.

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