EAN: 9783424153262

SANFTES YOGA - CHRISTINE RANZINGER KARTONIERT (TB)

Schonendes Yoga für Beweglichkeit und Schmerzfreiheit Sanftes Yoga geht auf die speziellen
Wünsche und Anforderungen ein  die Ältere  Ungeübte und Menschen mit Bewegungseinschränkungen
an ihre Yogapraxis stellen  richtet sich aber auch an all diejenigen  die einfach nur nach
einer schonenderen Art des Übens suchen. Neben sanften Asanafolgen für mehr Kraft  Koordination
Dehnung und Balance  liegt der Fokus auf der Optimierung oder Wiederherstellung der
Beweglichkeit durch die Kombination von Yoga mit dem PNF-Prinzip. PNF (Propriozeptive
Neuromuskuläre Fazilitation) setzt auf eine schrittweise Erweiterung des Bewegungsradius durch
den gezielten Einsatz von Anspannung und Entspannung. Ausstattung: ca. 60 Farbfotos

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