Dich selbst unterstützen Heftige Unterleibsschmerzen im Zyklus und bei der
Menstruation ein unangenehmer Blähbauch Verdauungsprobleme Schmerzen beim Sex oder auf der
Toilette - die Endometriose ist ein Chamäleon mit unterschiedlichen Gesichtern. Oft werden die
Beschwerden nicht ernst genommen und als "normales Frauenleiden" abgetan. Daher ist der Weg zur
richtigen Diagnose oft lang und steinig. Aktuelle wissenschaftliche Forschungen zeigen dass
sich eine antientzündliche Ernährung lindernd auf Schmerzen und positiv auf den
Krankheitsverlauf sowie weitere Symptome auswirken kann. Die Ernährungs- und
Gesundheitswissenschaftlerin Nicole Heinze ist auf das Thema Ernährung bei Endometriose und
Zyklusbeschwerden spezialisiert. In ihrem praktischen Ratgeber und Kochbuch mit vielen leckeren
Rezepten erfährst du alles darüber wie eine Ernährung aussehen kann die dich in deiner
Endometriose lindernd unterstützt. Antientzündliche Ernährung ist der Schlüssel zur
Besserung. Zusätzlich gilt es individuelle Trigger auszuschließen: Welche Rolle spielen
Histamin Gluten Weizen Zucker und Süßstoffe und Allergien? So erkennst und eliminierst du
deine Trigger. Nährstoffe wie B-Vitamin Vitamin D Zink Magnesium und
Omega-3-Fettsäuren helfen dem Körper und unterstützen gezielt bei Endometriose. Stress
im Kopf = Stress im Körper : Schaffe dir mit Atemübungen Aromatherapie oder der schönen
I-Love-you-Massage Ruheoasen im Alltag.
