EAN: 9783456858852

GIB DICH NICHT AUF LASS DICH WIEDER EIN! - MATT...

"Gib dich nicht auf  lass dich wieder ein!" ist ein Ratgeber für Betroffene und Therapeuten zur
Überwindung von Depressionen. Diplom-Psychologe Matthias Wengenroth liefert in diesem Buch
einen Weg aus der Depression auf Basis der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT). Schritt für
Schritt führt er durch ein Programm  das besonders gut geeignet ist  Menschen bei der Linderung
oder Überwindung von Depressionen zu unterstützen. Folgende Themen stehen im Mittelpunkt:
Schwierige Gefühle und kontraproduktive Kontrollstrategien Die Alternative: Akzeptanz und
Selbstanteilnahme Destruktive Gedanken erkennen und ihnen die Macht nehmen Achtsamkeit: bewusst
im Hier und Jetzt Werte und Lebensziele Commitment: Wertvorstellungen umsetzen  wieder in
Bewegung kommen Der Ratgeber gegen Depressionen beinhaltet konkrete Anleitungen  Übungen und
Impulse. Arbeitsblätter am Ende des Buches unterstützen den Leser*innen  ihr Vorgehen zu
strukturieren und ihre Fortschritte zu überprüfen. Ob als Selbsthilfebuch oder im Rahmen einer
Therapie oder Beratung: Dieser Ratgeber gegen Depressionen kann in beiden Szenarien gezielt
eingesetzt werden. Es gibt eine Reihe von Wegen in die Depression hinein - und zum Glück auch
mehrere Wege wieder hinaus. Matthias Wengenroth liefert mit "Gib dich nicht auf  lass dich
wieder ein!" ein anschauliches und leicht verständliches Step-by-Step-Programm und damit einen
umsetzbaren Ausweg aus der Depression.

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