EAN: 9783466346226

SEI NICHT SO HART ZU DIR SELBST - ANDREAS KNUF ...

"Ich würde mich gern lieben  wenn ich nur anders wäre". Kaum jemand geht so streng und
unfreundlich mit sich um wie wir selbst. Der Psychotherapeut und Erfolgsautor Andreas Knuf
zeigt  wie wir mithilfe des Selbstmitgefühls mit der ständigen Selbstverurteilung aufhören und
schmerzhafte Erfahrungen besser tragen können. Mit Selbstmitgefühl wird eine Haltung sich
selbst gegenüber bezeichnet  die von Freundlichkeit  Achtsamkeit und einem Wissen um das zum
menschlichen Leben gehörige Leiden gekennzeichnet ist. Andreas Knufs Buch bietet einen sehr
konkreten und alltags- und übungsorientierten Weg  um Selbstmitgefühl zu kultivieren. Es zeigt
warum Selbstmitgefühl wichtiger ist als das zumeist hochgelobte Selbstwertgefühl. Neben
konkreten Übungen werden auch Strategien und Formen der Selbstreflexion vermittelt  die als
Routinen in den Alltag eingebaut werden können. Eine konkrete  alltags- und übungsorientierte
Anleitung  wohlwollend mit sich selbst umzugehen  und damit deutlich entspannter und besser
durchs Leben zu gehen.

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