EAN: 9783742301734

50 WORKOUTS - FIT IN 7 MINUTEN - MARCEL DOLL KA...

Ein kurzes hochintensives Workout ist deutlich wirkungsvoller als langes Cardio- oder
Krafttraining niedriger Intensität. Mit ein paar wenigen Geräten und nur 7 Minuten Zeit lässt
sich bereits ein großer Trainingseffekt erzielen. Vom Bauch-Beine-Po-Training über Kettlebell-
Miniband- und Hantelübungen bis zu schnellen HIT- und Cardioworkouts bietet dieser
Fitnessratgeber 50 schnelle Trainingseinheiten  die einfach in den Alltag integriert werden
können. Dabei werden Kraft  Ausdauer oder Schnelligkeit trainiert - je nach Trainingsplan. Alle
Workouts sind übersichtlich dargestellt und komplett illustriert und dank unterschiedlicher
Schwierigkeitsgrade sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden
alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.

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