EAN: 9783742312174

DIE HEILKRAFT DER KÄLTE - JOSEPHINE WORSECK KAR...

Ob Kältekammer  Kryosauna oder Eisbad - Kälteanwendungen haben eine beeindruckende Wirkung auf
Körper und Geist. Richtig eingesetzt stärkt Kälte das Immunsystem  reduziert das
Stressempfinden  hemmt Entzündungen und sorgt für einen erholsamen Schlaf und ein gesteigertes
Wohlbefinden. Zudem können die Regeneration beschleunigt und die sportliche Leistung verbessert
werden. Die Molekularbiologin Josephine Worseck gibt dir einen umfassenden Einblick in die
aktuelle Forschung und erklärt  warum Kälte so gesund ist. Sie führt detailliert in die
Thermoregulation ein  eine überlebenswichtige Funktion unseres Körpers  beschreibt die
unterschiedlichen Methoden der Kälteanwendung und zeigt  wie man die positiven Effekte im Sport
sowie für Gesundheit und Psyche nutzen kann. Zahlreiche praktische Tipps - vom richtigen Atmen
im Eisbad über typische Anfängerfehler bis zum Schneebaden und zur Bergtour im Winter 
bekleidet mit Shorts und T-Shirt - veranschaulichen  was alles möglich ist. Und mit dem
sechswöchigen Einstiegsprogramm gelingt jedem der Start in die Praxis.

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