Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Die Folgen sind Verspannungen Schmerzen in Knie
Hüfte oder Rücken Steifheit oder Bewegungseinschränkungen. Während der Körper all diese
Beschwerden in jungen Jahren noch ausgleichen kann können im Alter daraus chronische
Erkrankungen und ernsthafte gesundheitliche Probleme entstehen. Umso wichtiger ist es
frühzeitig die richtigen Maßnahmen zu ergreifen und gegenzusteuern.Die Fitness-Docs Dr. med.
Christian Schneider und Dr. Thore Haag erklären wie sich unser Körper im Laufe des Lebens
verändert und welche äußeren Einflüsse und inneren Vorgänge dabei eine Rolle spielen.
Wissenschaftlich fundiert und praxisorientiert zeigen sie wie Sie durch ein Mindestmaß an
Bewegung dem Alterungsprozess entgegenwirken können und geistig und körperlich fit bleiben.Mit
über 70 Übungen zur...· Mobilisierung · Kräftigung und · Stabilisierung... unterstützen Sie
Ihre Grundfitness und beugen Beschwerden vor. Einfache Kurzprogramme ermöglichen es Ihnen das
Training problemlos in den Alltag zu integrieren. So bleiben Sie mit minimalem Aufwand ein
Leben lang gesund!
