EAN: 9783742318657

50 WORKOUTS GEGEN RÜCKENSCHMERZEN - RONALD THOM...

Schmerzt dein Rücken während des Sitzens? Plagen dich Verspannungen im Nacken? Fühlst du dich
steif bei gängigen Alltagsbewegungen? Kein Wunder  denn in unserem modernen Alltag sitzen wir
viel zu lange und bewegen uns zu selten und zu eintönig. Das führt bei vielen Menschen
regelmäßig zu einem schmerzhaften Zwicken und Zwacken vor allem im Rücken. Doch mit den
richtigen Übungen kannst du ernsthaften Beschwerden vorbeugen  Schmerzen lindern und
Verspannungen lösen. Präventionstrainer Ronald Thomschke zeigt dir die 50 effektivsten
Übungsreihen  um die Muskulatur zu kräftigen  die Wirbelsäule zu stabilisieren  die Haltung zu
verbessern und die Faszien zu lockern. Ob Workouts für mehr Beweglichkeit nach langem Sitzen 
Bauchmuskeltraining zur Entlastung des unteren Rückens oder Nackendehnungen gegen Verspannungen
damit gehören deine Schmerzen bald der Vergangenheit an!

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