EAN: 9783831042760

KRAFTTRAINING - DIE ANATOMIE VERSTEHEN - AUSTIN...

Krafttraining - ein anatomischer RundumblickDieses Buch geht unter die Haut! Detaillierte
Grafiken zeigen  mit welchen Übungen Sie das volle Potenzial aus Ihren Muskeln herausholen.
Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen werden die positiven Effekte der 33 wichtigsten
Kraftübungen anschaulich beleuchtet. Dazu gibt es praktische Tipps und Übungen zur Prävention
von Verletzungen sowie effiziente und sichere Trainingsprogramme - für jedes Niveau und auch zu
Hause. Wirksames Muskeltraining nach wissenschaftlichen ErkenntnissenOb Beinpresse  Bankdrücken
Bizeps-Curls  Squats oder Deadlifts - konsequentes Krafttraining verbessert die Gesundheit und
das Wohlbefinden. Doch um sportliche Ziele zu erreichen  ist ein Aspekt entscheidend: Wissen!
Wie funktionieren Muskeln und wie wachsen sie? Mit welchen Übungen treffen Sie welche
Muskelgruppen? Und welche Trainingsintensität und -dauer ist empfehlenswert? Dieses umfassende
Wissensbuch zum Krafttraining macht die anatomischen Vorgänge hinter dem Workout verständlich.
- Richtiges Krafttraining aus anatomischer Sicht: Mit einem ganzheitlichen Blick auf die
Anatomie der Muskeln analysieren und verbessern Sie Ihr Krafttraining.- Anschauliche Grafiken
zeigen alle am Krafttraining beteiligten Muskeln  Gelenke und Bänder aus verschiedenen
Perspektiven. - 33 Kraftübungen: Was genau passiert beim Krafttraining im Körper? Erfahren Sie
alles über die Anatomie der wichtigsten Übungen in unterschiedlichen Stadien. Mit 47
Variationen dieser Übungen bringen Sie Abwechslung in Ihr Training. - Trainingspläne fürs
Krafttraining & Tipps für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene helfen das Training zu
optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Viele Übungen können auch zu Hause ohne Fitnessstudio
durchgeführt werden.Muskeln wissenschaftlich betrachtet! Hier bekommen Sie das
Hintergrundwissen für einen optimalen Trainingserfolg beim Krafttraining.

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