Krafttraining - ein anatomischer Rundumblick Dieses Buch geht unter die Haut!
Detaillierte Grafiken zeigen mit welchen Übungen Sie das volle Potenzial aus Ihren
Muskeln herausholen. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen werden die positiven
Effekte der 33 wichtigsten Kraftübungen anschaulich beleuchtet. Dazu gibt es praktische
Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen sowie effiziente und sichere
Trainingsprogramme - für jedes Niveau und auch zu Hause. Wirksames Muskeltraining
nach wissenschaftlichen Erkenntnissen Ob Beinpresse Bankdrücken Bizeps-Curls Squats
oder Deadlifts - konsequentes Krafttraining verbessert die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Doch um sportliche Ziele zu erreichen ist ein Aspekt entscheidend: Wissen! Wie funktionieren
Muskeln und wie wachsen sie? Mit welchen Übungen treffen Sie welche Muskelgruppen? Und
welche Trainingsintensität und -dauer ist empfehlenswert? Dieses umfassende Wissensbuch zum
Krafttraining macht die anatomischen Vorgänge hinter dem Workout verständlich. -
Richtiges Krafttraining aus anatomischer Sicht: Mit einem ganzheitlichen Blick auf die
Anatomie der Muskeln analysieren und verbessern Sie Ihr Krafttraining. - Anschauliche
Grafiken zeigen alle am Krafttraining beteiligten Muskeln Gelenke und Bänder aus
verschiedenen Perspektiven. - 33 Kraftübungen: Was genau passiert beim Krafttraining
im Körper? Erfahren Sie alles über die Anatomie der wichtigsten Übungen in unterschiedlichen
Stadien. Mit 47 Variationen dieser Übungen bringen Sie Abwechslung in Ihr Training. -
Trainingspläne fürs Krafttraining & Tipps für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene helfen
das Training zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Viele Übungen können auch zu Hause
ohne Fitnessstudio durchgeführt werden. Muskeln wissenschaftlich betrachtet! Hier
bekommen Sie das Hintergrundwissen für einen optimalen Trainingserfolg beim Krafttraining.
