EAN: 9783742320865

50 WORKOUTS - RAUS AUS DER SCHMERZFALLE - KAY B...

Ob Nacken  Schultern  Rücken  Knie oder Füße - die meisten Menschen leiden irgendwann in ihrem
Leben an Schmerzen am Bewegungsapparat. Die Gründe dafür sind häufig Bewegungsmangel 
einseitige Belastung oder Gelenkverschleiß. Doch mit dem richtigen Trainingsprogramm kannst du
akute Schmerzen schnell und gezielt beseitigen und chronische Beschwerden nachhaltig lindern. 
Physiotherapeut Kay Bartrow zeigt dir 50 Workouts für die häufigsten Problembereiche von Kopf
bis Fuß. Als effektive Sofortmaßnahme verbesserst du damit sowohl die Beweglichkeit als auch
die Körperwahrnehmung und die Bewegungskontrolle. Im zweiten Schritt baust du deine Muskulatur
auf und förderst deine Koordination. Mit den 50 Workouts  die nur zwischen 5 und 35 Minuten
dauern  kannst du Schmerzen in Muskeln und Gelenken nachhaltig entgegenwirken.

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