EAN: 9783742321886

30 WORKOUTS IN DER BOX - BEWEGLICHKEIT - KATHAR...

30 Workouts in der Box - das praktische Kartenset für unterwegs!       Für einen gesunden und
fitten Körper ist Beweglichkeit eine Grundvoraussetzung  damit du den Alltag oder sportliche
Herausforderungen besser meisterst. Die 30 Programme  die Katharina Herdener zusammengestellt
hat  bieten dir reichlich Abwechslung - egal  ob du zu Hause  im Freien  auf Reisen oder am
Arbeitsplatz deine Mobility verbessern möchtest. . Unterschiedliche Schwerpunkte: Rotationen
verhelfen dir zu einer mobilen Wirbelsäule  Dehnungen unterstützen eine aufrechte Körperhaltung
und lösen Verspannungen.  . Die Workouts mit Stuhl sind optimal dafür geeignet  am Arbeitsplatz
oder im Homeoffice Gelenke und Muskeln zu mobilisieren und gleichzeitig zu entspannen.  . Die
30 Workouts dauern nur zwischen 10 und 35 Minuten   sind in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt
und für Einsteiger wie für Profis geeignet.  . Im Begleitbuch findest du das Wichtigste zum
Training  zum Aufbau der Workouts sowie detaillierte Beschreibungen zu allen bebilderten
Übungen.  . Die Karten zeigen auf der Vorderseite die farbig bebilderte Übungsabfolge  die
Trainingsdauer und den Schwierigkeitsgrad. Auf der Rückseite findest du eine detaillierte
Tabelle zum Ablauf des Workouts.  . Bonus: Zu jeder Übung gibt es ein Onlinevideo   das über
einen QR-Code abrufbar ist. Diese Box ist dein praktischer Begleiter  damit du lange beweglich
fit und gesund bleibst - für mehr Lebensqualität!

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