EAN: 9783742321886

30 WORKOUTS IN DER BOX - BEWEGLICHKEIT - KATHAR...

30 Workouts in der Box das praktische Kartenset für unterwegs!Für einen gesunden und fitten
Körper ist Beweglichkeit eine Grundvoraussetzung  damit du den Alltag oder sportliche
Herausforderungen besser meisterst. Die 30 Programme  die Katharina Herdener zusammengestellt
hat  bieten dir reichlich Abwechslung egal  ob du zu Hause  im Freien  auf Reisen oder am
Arbeitsplatz deine Mobility verbessern möchtest. Unterschiedliche Schwerpunkte: Rotationen
verhelfen dir zu einer mobilen Wirbelsäule  Dehnungen unterstützen eine aufrechte Körperhaltung
und lösen Verspannungen. Die Workouts mit Stuhl sind optimal dafür geeignet  am Arbeitsplatz
oder im Homeoffice Gelenke und Muskeln zu mobilisieren und gleichzeitig zu entspannen. Die 30
Workouts dauern nur zwischen 10 und 35 Minuten  sind in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt und
für Einsteiger wie für Profis geeignet. Im Begleitbuch findest du das Wichtigste zum Training 
zum Aufbau der Workouts sowie detaillierte Beschreibungen zu allen bebilderten Übungen. Die
Karten zeigen auf der Vorderseite die farbig bebilderte Übungsabfolge  die Trainingsdauer und
den Schwierigkeitsgrad. Auf der Rückseite findest du eine detaillierte Tabelle zum Ablauf des
Workouts. Bonus: Zu jeder Übung gibt es ein Onlinevideo  das über einen QR-Code abrufbar
ist.Diese Box ist dein praktischer Begleiter  damit du lange beweglich  fit und gesund bleibst
für mehr Lebensqualität!

Aktuelle Preise zur EAN 9783742321886

Produktinformationen zur 9783742321886